montaña nevada

¿Cómo esquiar barato? 2 palabras: Hotel + Forfait

Ya se acerca el invierno. No, no hablamos de Juego de Tronos, hablamos de la tan deseada y ansiada nieve, que con el comienzo del otoño ya se empieza a percibir. Si eres de los que odia el verano por no poder esquiar (que aunque siempre puedes cogerte un avión, no siempre es tan sencillo…), estás de enhorabuena, pues la temporada de esquí está a punto de comenzar.
Vete mirando el mapa pensando qué macizos y estaciones visitarás este año y coge la agenda y empieza a organizar dónde vas a ir a disfrutar del deporte de invierno por excelencia. Ah, y no olvides la cartera… Aunque si no quieres arruinarte esquiando este invierno, toma nota de algunas ideas para que practicando esquí o snowboard sólo sufras tú (explotando de adrenalina) y no sufra tu cartera.

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Anticípate: lo de que ‘los últimos serán los primeros’ aquí no vale

Como te lo hemos dicho, coge la agenda y empieza a organizar. Cuanta más antelación a la hora de prever viajes y destinos, más económica te saldrá la estancia y el viaje en general. Somos conscientes de que salvo que tengas una casa en un lugar de montaña (o el típico amigo, al que solo llamas durante los meses de frío), el alojamiento suele ser bastante caro.
La recomendación: Busca ofertas de hotel + fortait low cost. Tienes muchas donde poder elegir, pero para no quedarte sin ellas debes darte prisa y no dejarlas escapar. Selecciona los fines de semana de que dispones, haz tus cálculos y ponte a navegar por internet para encontrar la oferta que estás buscando.

¿No eres milenial? Utiliza vías alternativas de transporte y alojamiento

Para ir a la nieve, que por lo general no se encuentra demasiado cerca de nuestra casa, no tienes porque gastarte mucho dinero en el viaje. Busca vías alternativas. Compartir coche es una alternativa genial, seguro que hay muchos fanáticos de la nieve encantados de alquilar un asiento para que el viaje le salga más económico. Además es una manera estupenda de conocer gente con tus mismos intereses… Y cada vez más podemos encontrar múltiples App para nuestro teléfono móvil, que nos facilitará el trabajo de bucear en la web y te permitirá estar en permanente contacto con nuestro conductor. Tampoco debemos olvidar que muchas de las ofertas que podemos encontrar de hotel y forfait también tienen la opción de incorporar el transporte, así que ya sabes, contempla todas las alternativas.

Ofertas ski – Esquiar barato

Al igual que en el transporte, puedes ahorrar en el alojamiento mediante sistemas como el couchsurfing o el intercambio de casa. Ambas pueden ser alternativas originales, seguras y económicas que te permitirán un ahorro considerable en el alojamiento para poder destinar ese dinero a otros menesteres, como acondicionar tu equipo al máximo.
Lo bueno de esto también es que la proliferación de estos nuevos sistemas de transporte y alojamiento está generando que cada vez esté también más vigilado y esto minimiza los riesgos de sufrir cualquier susto no esperado… Además de permitirte conocer a un montón de gente en diferentes sitios que seguro tienen tus mismos intereses. Y nunca se sabe lo que puede llegar a surgir…

Busca destinos diferentes

No hace falta que para vivir la mejor experiencia de la nieve te vayas a la estación más exquisita del Pirineo o de Sierra Nevada. Si lo que realmente buscas es practicar esquí, seguro que puedes encontrar excelentes pistas a un precio más que asequible. A veces nos centramos en un destino por comodidad, cercanía o simplemente porque es al que he ido siempre y nos olvidamos de que en España en invierno sobra nieve, pudiendo elegir y descubrir nuevos sitios que, además, puedan resultar más económicos. Rastrea nuevas pistas y nuevas zonas, puedes encontrar verdaderos paraísos para los fanáticos del esquí a muy buen precio y en parajes realmente increíbles.
Si ya te has devanado los sesos temporada tras temporada y tienes la fórmula secreta, comparte tus secretos con nosotros y el resto de lectores.

deporte acuatico

Practica el turismo activo acuático

Si estas planeando unas vacaciones que se basen en el turismo activo y tienes claro cual es el mejor modo de buscar donde alojarte, ahora toca decidir cuales son las actividades que quieres realizar.

deporte acuatico
El Primer Paso Blog

Ya sabemos que el turismo activo se divide en diferentes tipos (terrestre, acuático y aéreo), pero con la llegada de las altas temperaturas, lo que más apetece es alejarse del calor de las ciudades y viajar para disfrutar del agua, ya seas en ríos o mares. Una oportunidad perfecta para poder descubrir nuevas pasiones que poder realizar sin que el frío y el agua sea una molestia.

Entre las actividades de las que se puede probar a practicar o de las que sacar mayor partido, destacan algunas de las más demandas.

Surf

surf
Ian Charleton

España tiene algunas de las mejores playas donde poder comenzar con la practica del surf o coger las  olas más buscadas. A pesar de que, la mayoría de las playas se encuentran en el norte del país, también puede practicarse en las islas, como es el caso de Tenerife y Lanzarote, o en el sur, en Tarifa, con sus famosas olas y vendavales.

Bodyboard

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El Coleccionista de Instantes Fotografía & Video

Aunque puede tener ciertas similitudes con el surf, las principales diferencias se basan en la longitud de la tabla, así como los tipos de poder practicarlo, ya sea tumbado, de rodillas o de pie. Siendo la primera la que más se practica. Un deporte que en los últimos años ha conseguido un gran empuje y seguimiento.

Barranquismo

barranquismo
Jesús Dehesa
España esta plagado de los mejores lugares para poder practicar el barranquismo, con rutas desde 2 km hasta 23 km por las que deslizarse y la época de verano es un buen momento para llevar a cabo el descenso de barrancos acuáticos. Recorre los cañones, barrancos o gargantas impulsados por el canal de agua sorteando los desniveles y saltando hasta pozas, mezclando toboganes y la practica de rapel.

Paseos en moto de agua

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SantiMB.Photos

Si te gusta la velocidad y la adrenalina, no dudes en probar este deporte. Recorre los paisajes más bellos, ya sea en embalses, ríos o, incluso, en mar abierto durante las excursiones náuticas acompañado por tus amigos. Una oportunidad para poder vivir una experiencia que jamás olvidarás.

Paseos en barco

paseo en barco
Alberto Perdomo
Un modo de llevar a cabo excursiones naúticas muy diferente a la anterior. Pasea por las tranquilas aguas de los ríos y mares españoles mientras disfrutar con toda la familia. Permitiéndote desconectar bajo el sol o sorprenderse al avistar la existencia de especies marinas como familias de delfines o pequeñas tortugas marinas.

 

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“Balconing”, una actividad que puede acabar en tragedia

Cada año vemos como en hoteles, numerosos jóvenes (y no tanto), deciden que es una idea el ponerse en la parte exterior de su balcón e intentar, mediante un salto, llegar hasta otro balcón o, en la mayoría de los casos, lanzarse al vació para terminar cayendo en la piscina del hotel.

Ya todo un clásico de cada verano que se empezó a desarrollar con fuerza en el periodo vacacional del 2010 en España, con la llegada de extranjeros, en su mayoría ingleses y que ya se han copiado en el resto del mundo.

Sé que no es un deporte, ni tan siquiera una actividad como tal. Pero el riesgo es tal que son mucho los que consideran, erróneamente, que esto del “balconing”, o también conocido como “balconismo”, entra en lo que muchos consideran deportes de riesgo o actividades de aventura.

¿Por qué no se lo puede considerar una actividad de riesgo?

La mayor diferencia de entre el balconismo y las actividades que consideramos deportes de riesgo, es que la primera siempre suele ir acompañada con el uso de drogas o alcohol, lo que hace que las personas vean afectada su coordinación y raciocinio. Por lo cual no está en posesión de sus facultades. Siempre que hacemos alguna actividad de riesgo debemos controlar en todo momento lo que hacemos.

La segunda diferencia es que cuando hacemos algún tipo de deporte debemos preparar al cuerpo. Esto se hace mediante un entrenamiento continuo, el cual nos sirve para poder soportar la carga y condiciones físicas óptimas. A la vez de una serie de estiramientos previos antes de lanzarnos a desarrollarlo.

También es importante siempre ultimar los detalles, no por ser los últimos, los menos importantes. Estos son los que comprenden revisar las medidas de seguridad y la inspección del entorno. Y conocer la zona nos servirá a su vez para saber qué necesitamos para asegurar nuestra integridad física.

Sin embargo, en el caso de este “balconing” nada de los anteriores pasos y condiciones existen. Se desarrolla de manera espontánea. Por lo cual eso de entrenar, ver las posibles consecuencias e inspeccionar el entorno o, simplemente, tomarse un momento para cuestionarse ¿es una buena idea?, no tiene su lugar.

El verano deja más de dos docenas de muertos

Lo que deberían ser unas vacaciones para nunca olvidar, pueden serlo de la peor de las formas. Ya que se calcula que en España solo en este verano han fallecido alrededor de 24 jóvenes por esta actividad, que recordamos que está totalmente prohibida.

Tanto es así, que el propio gobierno británico ha lanzado una campaña de concienciación, el que cuenta la historia de un joven inglés que el año pasado perdió la vida precipitándose de su habitación en un hotel de Mallorca.

El equipamiento perfecto para hacer running

Cuando queremos hacer deporte para ponernos en forma, en muchos casos nos decidimos por el running, pensando en que es muy fácil de practicar y en que con unas simples zapatillas podremos ponernos a correr sin problemas. Nada más lejos de la realidad, si queremos hacer running sin tener una lesión.

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La ropa es importante para correr cómodos y evitar tener un golpe de calor, pero el calzado es indispensable para evitar que nuestros pies sufran los impactos que se producen corriendo, y que pueden derivar en lesiones importantes.

Es importante que tengamos claro que cuando nuestros pies tocan el suelo, mientras corremos, impacta con una fuerza casi 5 veces mayor que nuestro peso, produciendo pequeños microtraumatismos. Y, por supuesto, este impacto crece proporcionalmente con el peso del atleta. Por lo tanto, es esencial buscar unas zapatillas de running  con un buen sistema de amortiguación.

El tipo de pisada

Uno de los factores a tener en cuenta cuando queremos comprar unas zapatillas de running adecuadas para cada uno de nosotros es el tipo de pisada que tenemos. Aunque hay personas que pisan ‘normal’ -es decir, de manera equilibrada en todo el pie- muchos corredores tienen una pisada que se denomina pronadora, y que consiste en pisar con la parte interna del pie, por lo que éste  lado de la zapatilla se desgasta más que el otro. Igualmente, puede darse la pisada supinadora, que produce más desgaste en la parte exterior.

Esta característica de los corredores se tiene en cuenta cuando se fabrican zapatillas para running y, a la hora de comprárnoslas, debemos tenerlo en cuenta para garantizar que nuestro entreno no nos provoque lesiones.

La amortiguación de las zapatillas

A la hora de comprar unas zapatillas para correr, debemos tener en cuenta otros factores importantes, como nuestro peso, las distancias que recorremos y el tipo de superficie en el que corremos (tartán, asfalto, tierra…).

Para que el entreno que hagamos nos resulte provechoso,  y tampoco acabemos en el dique seco durante días por lesiones, es necesario que las zapatillas escogidas sean del material adecuado para conseguir amortiguar el contacto del pie con el suelo. Así, se evitan lesiones y sobrecargas.

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Además del material, debemos tener en cuenta que la vida útil de unas zapatillas llega, como mucho, a los 800 kilómetros. Por lo tanto, si queremos evitar que su amortiguación falle, debemos renovarlas cuando notamos los primeros signos de desgaste.

Hacer running en invierno

Correr en invierno no es tan fácil como en verano, por mucho que nos guste este deporte y llevemos años practicándolo. Debemos tener en cuenta que, a parte del frío, salir a hacer running en los meses de invierno incluye enfrentarse a problemas como el viento o la lluvia, que aun empeoran más la sensación de incomodidad.

El frio del invierno también debe influir en la elección de nuestras zapatillas, porque si se cuela por ellas nos hará sentir especialmente incómodos, además de contribuir a que nos resfriemos más de lo que deberíamos. Por lo tanto, aunque tengamos las zapatillas perfectas para correr por comodidad y ligereza, debemos cambiarlas si no nos sentimos lo suficientemente protegidos.

El resto del equipamiento

Las zapatillas son un elemento esencial para salir a practicar running, pero no son el único que debemos tener en cuenta si queremos poder hacer este deporte con todas las garantías de comodidad.

Es imprescindible que contemos con camisetas de algodón, que es el material adecuado para luchar contra la transpiración del sudor, y con unas mallas de lycra y el mismo algodón, que nos garantizan  sentirnos cómodos y sujetos. Si hace frio, podemos optar por la amplia variedad de modelos de camisetas térmicas que se encuentran en el mercado, y que nos garantizan mantener el calor en nuestro cuerpo.

Además, es importante que protejamos nuestras extremidades. Esto implica ponernos una banda en la cabeza para absorber el sudor, o una gorra en invierno que también nos ayude a superar los rigores de las bajas temperaturas. Además, los guantes son indispensables para que nuestras  manos no queden heladas mientras corremos.

Debemos tener siempre en mente que la protección es esencial para mantener nuestra salud. Corremos para encontrarnos mejor, y no solucionaremos nada resfriándonos o lesionándonos. Por eso, en invierno debemos escoger la ropa adecuada en colores oscuros (que mantienen mejor la temperatura que los blancos) y abrigarnos lo suficiente como para no pasar ni frío, ni calor.

Afortunadamente, hoy en día las empresas que se dedican a la comercialización de ropa y equipamiento deportivo han sabido especializarse hasta niveles tan importantes como para proporcionarnos el calzado y la ropa perfecta para cada actividad deportiva. Así, podemos disponer del equipamiento para practicar running que nos garantice la comodidad y la seguridad necesarias para poder correr sin tener que sufrir lesiones o cualquier otro tipo de percance.

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La suerte del método de otro

Un buen día, me dirigía con la familia hacia mi lugar preferido de descanso. Con todo el coche preparado y listos para disfrutar de un día de playa, llegamos muy temprano a la Playa del Cabanyal. Colocamos todos los trastos, cuatro sillas, una mesa y una sombrilla por si a mitad de la mañana se hacía insoportable el sol.

Recuerdo perfectamente que soplaba viento de componente noreste y había salido un sol radiante. Comenzamos almorzando, cuando al rato vino un señor de aproximadamente 65 años y dirigiéndose  a nosotros nos dijo:  ¡buenos días!¡que aproveche!

El señor se dispuso a ubicarse justo a escasos palmos de nosotros. De repente, empezó a preparar una caja de corcho blanco de unos 20cm x 20cm más o menos y se fue hacia el mar. Pasados unos minutos, salió con una palometa de tamaño más que aceptable. De momento, una historia bastante normal si no os dijera que en pocos minutos se volvíó a repetir lo mismo.

¿Cómo es posible?

Me dirigí a él y le pregunté: ¿es normal que usted pesque tanto y tan deprisa?

Me invito a entrar al mar y explicarme cual era ese pequeño truco que hace de un pescador sin pescado a un pescador con pescado. Pues bien, según explicaba: en una pieza de madera de unos 10 cm se liaba unos cinco metros de hilo de pescar con su correspondiente corcho, plomo y quita vueltas y con su carnada con anzuelo del número 7.

Removiendo el fondo

De cebo, utilizaba tellina que él mismo buscaba entre la arena del mar y una vez encontraba un par, cogía una y la ascaba en el anzuelo. Dejaba caer el corcho a favor de la marea y, como si de un tractor se tratase, este señor iba moviendo la arena con los pies para así crear un manto de arena rico en alimentos del mar, entre los cuales, se encontraba el cebo con el anzuelo.

Pasados 2 minutos (aproximadamente y con algo de suerte!¡¡zas!!), el corcho se hundió con su correspondiente tirón del hilo por parte del pescador para así asegurar la captura al clavar más el anzuelo en las fauces de la presa. Empezó a cobrar del sedal y poco a poco se veía saltar una espléndida y ágil mabra de unos 200 gramos más o menos.

Yo, como amante de las pesca, quedé sorprendido. El señor, al ver mi cara de sorpresa me invitó a que probara yo mismo. Seguí cada una de las instrucciones que me había aconsejado ese señor y ¡de repente! Y digo de repente, como es toda suerte, sentí en mi mano el tirón de una bonita lubina.

¡¡Cayó!!

El señor, al verla saltar me dijo: “¡Estira, suave que ese pez es gordo!” y con agua al pecho fui cobrando sedal lentamente hasta agotarlo por fin! y poco a poco acercarla a mis manos para poder sacarla con seguridad.

Bueno, tras un día más en la playa del Cabanyal, ese día nos fuimos muy contentos a casa. Esa noche, pude cenar pescado fresco. Espero os haya servido de algo este post.

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Niños y deportes extremos

La pasión por el deporte y la aventura a menudo dura toda la vida. Algunos pequeños saben de inmediato que es su pasión en la vida. Mientras que otros tienen que ser introducidos a la misma.

Muchos niños muestran especial interés en los deportes de aventura, es por ello que sus padres deben analizar cual de los deportes existentes puede ser llevado a cabo por un niño sin riesgos, y que a su vez no sea aburrido para los pequeños.

Aquí hay una introducción a algunos de los deportes que los niños pueden practicar:

Tiro al arco

Es un excelente deporte para personas de todas las edades. Tiro con arco es una actividad muy sociable y combina la dedicación con la precisión y fuerza. 

La fuerza se gana a medida que avanza el aprendizaje de cómo sostener el arco correctamente y cómo dar marcha atrás. Soltar sin mover el arco en el momento equivocado y cambiar así el curso de vuelo de la flecha.

El principio general de este deporte se puede aprender rápidamente, pero el dominio lleva su tiempo.

Weaselling

Weaselling es otro de los deportes que se puede hacer en familia

ya que no tiene limitaciones en cuanto a la edad. Además, no importa la experiencia previa.  Weaselling es la actividad de encontrar un camino a través de una ladera montañosa subiendo, trepando, resbalando y apretando el camino a través de obstáculos rocosos y cuevas naturales.

Es básicamente una mezcla entre la espeleología y el desfiladero de codificación. Este deporte, no necesita cables.

Una ventaja que tiene es que lo pueden intentar hacer las personas con miedo a las alturas, ya que no hay exposición a la altura real.

Es imprescindible llevar consigo ropa de agua, ya que hay gran cantidad de barro alrededor, otra razón por la que esta actividad les encanta a los niños.

Cuerdas elevadas

Esta actividad es muy divertida, pero no es adecuada si se teme a las alturas. Se incluye en este deporte gran parte de escalada. Las cuerdas altas suelen ser el primer paso muchas escaladas más extremas.

En cuerdas altas hay un camino trazado para subir a menudo siguiendo caminos y puentes colgantes que van de un árbol a otro en el área del camino.

Aquí se trata de mantener el equilibrio y hay muchos estilos diferentes de cursos para mantener a todos ocupados. Conquistar un puente tambaleante neumáticos, llegando a la parte superior de un muro de escalada empinada o balancearse en el aire como Tarzán, es un día que ningún niño se olvidará.

¿Sabes que hay seguros de bicicletas?

Muchas personas, incluso los más aficionados al ciclismo, desconocen que existen los seguros de bicicletas. Aunque muchos otros ya lo saben, e incluso tienen ya su seguro de bici contratado.

Las bicicletas son un medio de transporte muy práctico porque no contaminan, no gastan gasolina ni ninguna otra cosa y son mucho más rápidas que ir caminando. Es fácil aprender a utilizarlas y además son una buena forma de practicar ejercicio. Hay quien las utiliza para ir al colegio, al trabajo, a la compra o simplemente de paseo. Son una nueva forma de vida para muchos.

Los seguros de bicicleta ofrecen la máxima protección a quien lo contrata y a su bicicleta, protegiendo de cosas como robo y daños de la bici, accidentes personales o prestando cobertura en la Unión Europea (o en todo el mundo). Y mucho más, dependiendo del seguro bicicleta que se contrate. Y lo mejor de todo es que su precio es bastante accesible, menos que un seguro de hogar y muchísimo menos que un seguro de coche o de moto. Su precio es tan económico porque las bicicletas suelen ser un medio de transporte muy seguro, pero si pasa algo tenemos la seguridad de que estamos cubiertos.

¿Y cuál es el precio de los seguros de bicis? Desde 25 a 40 euros, o más o menos, depende de quién ofrezca el servicio y la cobertura existente.

bicicleta Barcelona

Utilizando un seguro de bicicleta se tiene mucha más tranquilidad para ir en bici por barcelona, ciudad en la que hay muchos sitios habilitados para ellas y en que además los turistas o quien quiera utilizarla por poco tiempo pueden alquilar una bici en casi cualquier sitio y dejarla en otro lugar de la ciudad habilitado.

Aunque muchos relacionan ir en bicicleta con sitios pequeños o pueblos, grandes ciudades están cada vez más preparadas para ellas y son cada vez más las personas concienciadas con su uso. Ir en bicicleta permite ahorrar en gasolina o billetes de transporte y protege el medio ambiente, además de los buenos beneficios para la salud que aporta. Y esto es tanto en Barcelona como en cualquier otra ciudad. Eso sí, para estar más tranquilos pagar entre 2-3 euros al mes por un seguro merece bien la pena.

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Supermoto

Siempre las cosas que se fusionan acaban teniendo un resultado sorprendente. En cuestión de deportes, es algo más divertido todavía. El arte de poder unir dos deportes en uno, hace que el primero sea igual de entretenido y divertido que el segundo. Si juntamos cada uno de ellos, hacemos un tercero que puede resultar realmente interesante.

Como bien sabemos existen todo tipo de actividades en que los lugares en los que se practican pueden ser de tierra, de agua, de asfalto, de aire… Pues bien, es difícil encontrar un deporte que combine por igual el aire o la tierra, o el agua y la tierra, pero es más común enlazar el aire y el agua.

Supermotards en Alcarrás - salto

En este caso, es algo un poco más sencillo aunque no tan conocido como debería. Si juntamos el asfalto o terreno pavimentado y la tierra a un 30% podemos conseguir la escena perfecta para este deporte: SUPERMOTARD.

Un cóctel muy sabroso

Conocemos el motocross o el motociclismo de velocidad pero precisamente este deporte es una mezcla de los dos. Experimentar la emoción de poder disfrutar la velocidad en dos terrenos diferentes debe de ser algo más que divertido y emocionante.

Se practican en un mismo circuito y como  he comentado antes, el 70% será asfaltado y el otro 30% de tierra. La pregunta que algunos os estaréis preguntando…¿Y existe una moto preparada para ambas cosas? La respuesta es más sencilla de lo que parece. Para la práctica de este deporte, será necesaria la creación de una motocicleta pero partiendo de la base de una moto de todo-terreno utilizando, ¡eso si!, ruedas de asfalto como las que utilizan los corredores deportivos.

La vestimenta adecuada

Respecto a la indumentaria, es algo parecido. De aspecto fusionan los trajes a los que estamos acostumbrados tanto para carreras de motos por asfalto como los trajes de todo-terreno.

Casi siempre, utilizan materiales de cuero, cascos, rodilleras y botas adecuadas para todo-terreno. No debemos de olvidar que puesto que es un deporte que enlazan dos tipos de asfalto, deberemos de adecuarnos a las condiciones y tipos de material.

La velocidad máxima que podremos alcanzar será de 160km/h, en donde las curvas serán más cerradas y las rectas más cortas. Aquí podremos observar la maña del conductor más que la marca o la potencia de la moto, como estamos acostumbrados a ver en las carreras de F1, o lo que es lo mismo, en las carreras de velocidad.

Bueno, aquí un día más indagando en la gran cantidad de actividades/deportes que tenemos gracias a la innovación, creatividad y ganas de algunos.

Espero hayáis aprendido algo más.

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Saltando alcantilados

El pensamiento de saltar acantilados probablemente suena como algo que nunca podría hacer, pero para algunas personas es una actividad muy atractiva.

En este artículo se presentarán 10 consejos sobre cómo hacer un salto del acantilado sin hacerse daño, una lista que se puede aplicar a los principiantes y principiantes de segundo nivel (los que ya han pasado por esto por lo menos una vez).

Estas son sólo algunas ideas generales que se deben tener en cuenta. También se recomienda que se realice un entrenamiento serio con alguien con experiencia y que se comience con acantilados relativamente pequeños.  

Consejos para un salto perfecto:

1. No ir solo al salto de acantilado. Llevar siempre alguna compañía, en caso de que algo salga mal. Además, de esta manera las cosas podrían ser mucho más divertidas.

2. Asegurarse de que no haya nadie en el agua antes de decidirse a dar el salto para no dañar a nadie.

3. Antes de hacer un salto de acantilado, tener en cuenta que la presión puede ser un gran problema, y cuidar sus oídos con unas gotas de aceite de oliva o de silicona.

4. Observar la profundidad del agua. Además, estar al tanto de las mareas en la zona.

5. Es importante comenzar a salvo. Se trata de un par de cosas: en primer lugar, se debe tener confianza, ya que realmente podría influir en la manera de sumergirse. Además, un punto de partida firme es necesariamente el resultado de mirar al alrededor en un primer momento y calcular el salto a su propio ritmo.

6. Asegurarse de tener el suficiente espacio y tiempo para hacer el movimiento mediante el cálculo de la distancia y visualizar el salto en la mente antes de despegar. Comenzar el salto con los brazos pegados al cuerpo en una posición recta. Esta es la mejor manera de realizarlo.

7. Los pies deben ir primero, siempre.

8. Aprende a disfrutar de la estancia en el aire. Esto puede parecer un consejo loco, pero es una gran sensación. Una vez que el cuerpo está suelto, se tendrá más control sobre él. 

9. Cuando el cuerpo golpea el agua, se debe tener una forma firme y dinámica. Mantener los dedos estirados y los brazos muy cerca de su cuerpo, por lo que podían deslizarse libremente y fácilmente.

10. A medida que se comience a entrar en contacto con el agua, hay que recordar respirar por la nariz, no dejar que el agua afecta el proceso de respiración.

Esto es todo que tengan un buen salto!!!

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Orientación, deporte de búsqueda

Seguramente a los que no habéis estado en los scouts o cualquier otro grupo montañés no os suene mucho este tipo de actividades, la que se desarrollaban para conseguir un manejo y conocimiento de los medios naturales. Lo que favorecía a que los más pequeños desarrollaran el sentido de orientación y así evitar que se pierda o busquen un camino de regreso.

Aunque puede que te sorprenda este tipo de prácticas, que muchos relacionamos como yincanas, vienen influenciadas por un deporte original de los países escandinavos, el cual se creó como ejercicio y entrenamiento militar. El cual consiste en buscar y visitar un número determinado de puntos marcados sobre el terreno, en el menor tiempo posible. Con la única ayuda de un plano y una brújula.

Historia

Este deporte pertenece a la Federación Internacional de Orientación (IOF). Siendo el primer campeonato del mundo en 1966. Celebrándose cada dos años hasta el 2003, año en el cual se cambió el reglamento y paso a ser una competición anual.

¿Cómo se organizan las carreras?

Para empezar este tipo de prácticas se suelen hacer en terrenos boscosos y de varios planos. Aunque lo común es que se desarrollen en solitario, también se pueden hacer en grupos, sobre todo cuando hablamos de gente inexperta o de corta edad.

El planteamiento es el siguiente, dar a cada participante un plano con unos puntos marcados que encontrar, con la única ayuda de una brújula para encontrarlos y con el agravante de que es una carrera a contra reloj, siendo el que primero lo consiga el que gane.

Cada punto al que consiga llegar, una persona de la organización picara con un perforador cada uno de los puntos a alcanzar, cada una estará en uno, lo que indicará que no se ha saltado ningún punto del recorrido.

Para ganar tiempo se ha inventado la práctica del Sportident, un aparato electromagnético permite una gran rapidez de picada y saber a tiempo real por donde está pasando el jugador. Cada vez que se pique el aparato dará una vibración al participante, para indicarle que ya ha llegado al punto.

La dificultad además de lo complicado que resulta no perderse en el intento y mantener siempre el sentido de orientación, es que hay que trazar la propia ruta a seguir y que resulte la mejor y más rápida. Por lo que resulta una actividad muy completa.

Diferentes categorías y variantes

Actualmente existen varios tipos de modalidades dependiendo del medio en el que se desarrolle la Orientación. El más habitual es hacerlo a pie, aunque también se puede hacer a bicicleta o en esquís, ideal para practicarse en pista de esquís o alta montaña. A  su vez también se ha amoldado este deporte adaptándolo a minusválidos, que recibe el nombre de Trail-O.

 

Diversión para tod@s