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Bici, barranquismo y montaña: tres ideas para tus vacaciones

El verano ha llegado para quedarse y muchos ya planifican sus vacaciones. Si todavía no tienes claro cuál va a ser tu destino, no dejes de leer porque te proponemos tres planes que combinan deporte, aventura y naturaleza para un verano espectacular:

-. Ruta en bici por el Parque Natural de Aigüestortes: es uno de los enclaves más bonitos del Pirineo catalán y un escenario perfecto para realizar rutas en bicicleta o a pie. En este caso, nos centraremos en excursiones sobre dos ruedas y más concretamente en la ruta conocida como Pedales de Fuego. Así que ya puedes preparar tu bici y todos los accesorios para la práctica de este deporte (ropa cómoda, bidones de ciclismo…) Se trata de una ruta circular de 200 kilómetros que puede realizarse en unos 4-6 días y que recorre todo el perímetro del parque  atravesando cuatro comarcas pirenaicas: Val d’Aran, Alta Ribagorça, Pallars Jussà y Pallars Sobirà, con paisajes que te dejarán literalmente con la boca abierta. Puedes empezar en cualquiera de los 34 pueblos que la conforman y ajustar la duración a tu ritmo, aunque lo normal es realizar unos 40 km por día.  Respecto al alojamiento, puedes ir por libre o contratar un pack que incluye alojamiento y otros servicios.

-. Barranquismo en Asturias: en este caso, te proponemos que pases unos días en Asturias, disfrutando de actividades de aventura como el barranquismo en la zona de los Picos de Europa y, más concretamente, en Arriondas. En esta área podrás realizar descenso en cañones de diferente dificultad. Así, por ejemplo, el Cañón Vallegon o el Cañón Taranda cuentan con una dificultad media y su descenso puede realizarse en apenas 3 o 4 horas. En algunos tramos será necesario nadar, mientras que la mayoría del recorrido podrá hacerse a pie. Otra opción es el Cañón de la Molina, de dificultad baja, más indicado para principiantes. No te olvides de meter en tu maleta todo el equipamiento necesario (arnés, casco, cabos de anclaje y botas y traje de neopreno, entre otros).

-. Naturlàndia en Andorra: si viajas con toda la familia, te proponemos un plan más tranquilo aunque igualmente aventurero: pasar unos días en Andorra y disfrutar de las actividades que propone el parque de ocio Naturlàndia, muchas de ellas pensadas para realizar con niños. Entre las propuestas del parque destaca la observación de las llamadas lágrimas de San Lorenzo, la conducción de un Jeep a pedales, rutas por la montaña con buggies, senderismo, tirolina o un descenso en el  Tobotronc, el tobogán de naturaleza más largo del mundo. Con un recorrido de 5,3 kilómetros y un desnivel de 400 metros, este tobogán desciende por la montaña atravesando un bosque de pinos. No olvides llevar ropa y calzado cómodo, una chaqueta impermeable y algún jersey grueso. Un casco y unas botas también pueden serte útiles.

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Pío… ¡plof!

Morirse debe ser muy parecido a esto… Uno siente como las fuerzas se le escapan por los poros de la piel. Si no sabes qué es una “pájara”, imagínate que eres como un globo y las fuerzas que tienes son el aire que lo infla. En pleno esfuerzo, vas soltando aire, lo que te permite progresar.

Pero llega un momento en el que te sientes completamente vacío de aire. No. Peor aun: es como si te hubieran dado la vuelta y el interior del globo se he hubiera quedado hacia fuera. Llegas a creer que no vas a volver a moverte con normalidad de nuevo, que “el tío del mazo” te ha exprimido las energías para siempre.

Quienes hemos practicado un deporte de resistencia temblamos ante la mera mención de la pájara o, como dirían los ingleses la posibilidad de “chocar contra el muro”. Pero, ¿qué es y por qué sucede esto? Vamos a definir esta situación haciendo uso de la enciclopedia virtual Wikipedia:

Agotamiento de todas las reservas

“Una pájara es una situación en que el rendimiento físico se deteriora bruscamente a causa del agotamiento de las reservas de glucógeno del hígado y los músculos. Se da en deportes de resistencia como el atletismo y el ciclismo. Los casos de fatiga moderada se pueden contrarrestar mediante un pequeño descanso o la toma de bebidas o complementos con alto índice glucémico, como dextrosa, maltodextrina o miel.”

Lo cierto es que la frialdad (más o menos) académica de Wikipedia no alcanza a expresar el mazazo que uno siente cuando le sobreviene una pájara y, en todo caso, el reponer azúcares ayuda, sí, pero no supone una solución inmediata, al menos no al cien por cien.

Prevenir los bajones

Ciertamente, no le deseo tales sensaciones a nadie, de modo que aquí va una receta para prevenirlas y que, por cierto, me servirá de recordatorio por si este verano me decido a salir a hacerme unos cuantos kilómetros:

La preparación para un esfuerzo intenso ha de comenzar dos o tres días antes, aumentando la cantidad de carbohidratos que ingiramos, que nos permitirán optimizar el nivel de glucógeno el día clave. Si el ejercicio es prolongado, consumiremos durante su transcurso bebidas y comidas ricas en carbohidratos.

Finalmente, ante las primeras sensaciones de peligro, reduciremos la intensidad del ejercicio por debajo de las 130 pulsaciones, de modo que se active la ruta de oxidación de los ácidos grasos y se reduzca el agotamiento de las reservas de glucógeno.

Si, con todo, nos sobreviene la pájara, paremos, repongamos azúcares y dejemos el esfuerzo para otro día.

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Hovercraft, deslizándose a 23 centímetros del suelo

El hovercraft o aerodeslizador es uno de los vehículos más versátiles de aventura. Fácil de manejar y con capacidad desde una a varias personas hará las delicias de todos.

Debido a que no toca el suelo, puede utilizarse por cualquier superficie, ya sea agua, tierra o nieve. Siendo por ello uno de los vehículos preferidos por los servicios de rescate en mar y montaña.

Su funcionamiento se debe a la fuerza de los chorros de aire contra el suelo que hace que se eleve alrededor de 23 centímetro del suelo. Técnicamente se considera una aeronave, ya que se desliza totalmente por el aire.

Suavidad en el desplazamiento

La experiencia de pasar del agua a tierra sin transiciones es uno de los mayores atractivos de este tipo de vehículos. Los paseos no se verán detenidos por un tener que esquivar una planicie de arena.

En La Coruña podemos disfrutar de paseos en hovercraft en los embalses de Fervenza y en el de Portodemouros. Dos espacios naturales enclavados en parajes verdes y majestuosos que nos ofrecen muchos lugares para descubrir.

Conducirlo nosotros mismos

Además de los típicos paseos con alguien guiando la embarcación, podemos asistir a clases de conducción y así poder alquilarlo para toda la jornada y deslizarnos a nuestro aire por cualquier parte.

Si lo que nos gustan son los deportes de invierno también podemos utilizar un hovercraft para dar largos paseos por los campos nevados. La visión del paisaje nevado deslizándose a nuestro alrededor sin sentir las sacudidas típicas que producen las motonieves hará que disfrutemos doblemente del viaje.

Volando sobre la nieve

Con estos vehículos podremos no sólo pasear por la nieve, sino aprovechar la posibilidad de adentrarnos en lagos sin temor a hundirnos. Además, la facilidad de su conducción les hace muy populares.

El viento en la cara, la magnífica estabilidad, la versatilidad de terreno, todo confluye para que disfrutemos de una estupenda aventura.

Hacia el futuro

Una de las últimas novedades que se están probando en los hovercraft es la implementación de alas. Este nuevo diseño le da la posibilidad de levantarse del suelo unos 60 centímetros y de alcanzar velocidades de más de 100 km/h.

Desde el 2010 se viene trabajando en este tipo de mejoras y poco a poco se van consiguiendo resultados que hacen del hovercraft un vehículo a tener en cuenta para el desplazamiento por terrenos desiguales en los que los vehículos convencionales no se pueden utilizar.

Esto es… ¡Maaadriiiiid!

¿Sabes esos jefes que llegan un viernes, a media hora de que el reloj nos haga libres, y nos ponen encima de la mesa papeleo como para que nos pasemos dos horitas entretenidos? Esos mismos que cuando pides un aumento lo que hacen es aumentar la fuerza de la palmadita en la espalda, como si el banco te fuera a cancelar la hipoteca al verte la chepa amoratada…

Pues esos señores, al lado de mi superior, son unos angelitos.

A ver, no lo voy a comparar con un tiranuelo de república bananera, ni diré que es como Lucifer encarnado. Pobre Diablo: hay comparaciones que ni él se merece. El caso es que el tipo (hablo de mi jefe) se las compone siempre para dar donde más duele y salir indemne, medio porque juega al golf (o al parchís, al teto… a lo que quiera que se juegue en las altas esferas empresariales madrileñas) con los dueños de la empresa, medio porque ha sabido rodearse de una cohorte de pelotilleros, cepillones y lamebotas infames.

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Además, el tipo (Gerundio, se llama, lo que al menos nos permite hacer algún que otro chiste a su costa) se relaciona con algunas figuras políticas de relumbrón, de las que aprende técnicas de robo y cinismo. A ver quién le dice cuatro frescas o le pincha las ruedas del Bemeuve…

Un político con una buena idea

Creo que la idea partió de uno de esos contactos políticos, Argimiro Rodríguez, digamos. Pues bien, Argimiro le comentó a Gerundio que en el partido, con esto del desapego de la ciudadanía, los escraches y que las medidas contra la corrupción se estaban poniendo serias, estaba todo el mundo más tenso que Eduardo Manostijeras poniéndose las lentillas. Por tal motivo, el secretario general tomó la primera decisión importante de su vida:

Visto que libera tensiones, no hay que castigar la VISA y además es muy sano, convocó a la cúpula del partido, dispersa entre Gibraltar, Las Seychelles, Suiza y Chipre, a jugar al paintball en Madrid. Gerundio, que a pesar de ser tonto como pocos tiene suficientes neuronas como para reconocer una buena idea, tomó buena nota, sobre todo visto que alguno de sus tiralevitas estaba empezando a cansarse de soportarlo… Un tal Marcos Julio Bruto, al que Gerundio casi había adoptado como a un hijo…

La acogida de la idea en la oficina, sobre todo al saber que nos iban a chafar el sábado sin preguntarnos, fue variable: algunos lo llamaban cretino y otros directamente buscaban en internet el árbol genealógico de Gerundio, para no dejar una generación sin mencionar hasta los tiempos de Felipe II.

¡A las trincheras!

Llega el sábado. Aquellos de nosotros que no nos hemos puesto misteriosamente malitos, nos subimos al autobús con unas ansias asesinas dignas de Charles Manson, medio por el madrugón, medio porque nos han fastidiado el plan de no movernos del sofá en todo el finde. Nos dejamos llevar a la zona de juego. Alguno (García, creo) se va despejando y hace algunos comentarios, ejem, graciosos…

Llegamos. Nos dan una charla sobre seguridad, reparten el equipo… Oye, pues no está nada mal… te sientes un tipo duro con un arma de aire comprimido y las protecciones necesarias para que no te lastimen ¡Empieza la batalla!

Hemos formado dos bandos: los que odiamos a Gerundio y a sus pelotas (los que le hacen la pelota, quiero decir) por un lado; y los pesebreros de Gerundio por el otro. Nuestro equipo dispara pintura azul mientras que los rivales nos tacan con bolas de tinte rojo.

Las Termópilas, Lepanto, Stalingrado y paintball en Madrid

Aquello es Vietnam y nosotros los boinas verdes contra los Charlies. Uno de los nuestros se tuerce un tobillo.

– ¡Oh, Diom-mío, no siento las pien-nah! –chilla Jiménez, el gangoso.

– ¡Cubridme! -grito en una acto de valor que debería valerme un ascenso o, al menos, una medallita de la Virgen de la Encina.

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Rescatado Jiménez, sigue la lucha. Un infierno. Disparos de un lado y del otro. Rojo y azul llegan a confundirse –en un lila muy mono eso sí- sobre la hierba cubierta de sudor y sangre. Vale: sólo de sudor, pero mucho.

Hemos arrinconado al enemi… al rival tras una loma, de modo que no les queda más remedio que alzar la bandera blanca y rendirse. Venciendo la tentación de gritar “¡Sin cuartel!” y arrasarlos a sangre y fuego, tomamos la colina y nos encontramos a Gerundio en el suelo, cubierto de pintura de su propio equipo de pies a cabeza mientras media docena de sus pretorianos descargan los fusiles contra él.

Entre los amotinados está Marcos Julio, hacia quien vuelve el jefe su mirada, mezcla de derrota y sorpresa, mientras le pregunta.

– ¿Tú también, Bruto, hijo mío?

Volvemos, agotados pero mucho más tranquilos. Mira tú que esto del paintball, además de ser relajante, estrecha lazos. Al menos, la mayor parte de los empleados ha cambiado de opinión con respecto a media docena de los aduladores de Gerundio.

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Recorre en grupo rutas urbanas con el Segway

Si te estás preguntando qué es un Segway deberías de actualizarte inmediatamente porque es el último grito para desplazarse por las ciudades. Se trata de un vehículo de transporte ligero con autobalanceo.

Básicamente es una pequeña plataforma unida a un manillar, con un pequeño motor eléctrico con el que puedes desplazarte por la ciudad en las zonas destinadas a peatones. Las agencias de turismo han visto su potencial y los están utilizando para realizar excursiones por las principales ciudades del mundo, incluidas algunas españolas.

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Turismo activo para tus vacaciones

Si quieres que tu período de vacaciones resulte inolvidable gracias a experiencias únicas y al contacto directo con la naturaleza apuesta por deportes de aventura.

Son muchas las opciones que encontrarás adaptadas a la montaña o a la costa, pero si es la primera vez que los practicas es muy recomendable optar por el barranquismo, una actividad apta para aficionados y personas sin experiencia que desprenderá la curiosidad en todas ellas.

Se trata de una opción muy dinámica en la que se combinan senderismo, travesías subterráneas, rápeles y toboganes.

Se necesita un equipamiento especializado, que las propias empresas especializadas facilitan, teniendo que prestar especial atención a las medidas de seguridad para evitar situaciones de riesgo.

Sin duda es un contacto directo con el entorno, con el río, sus rocas, los caminos de tierra… La adrenalina se dispara en cada momento, en especial cuando el cuerpo participa de un tobogán natural formado por las rocas de los ríos y la sensación que causa en el descenso.

 Asturias, el entorno ideal para el barranquismo

Son muchos los lugares donde se puede practicar este deporte de aventura, pero sin duda alguna, una de las zonas mejor adaptadas, de forma natural, es en el Cuenón de Pruneda (Asturias), un entorno sin igual de un kilómetro de distancia compuesto por un generoso desnivel y de zonas subterráneas únicas y muy particulares a las que se puede acceder en el trascurso de la actividad.

El período íntegro de ejecución de la actividad es de una media de tres horas, no obstante el ritmo del grupo se adapta a las distintas necesidades de los usuarios.  

Alojamiento y todo lo necesario para el desarrollo de la actividad deportiva:

Si acudes a Asturias a practicar el barranquismo no tendrás que preocuparte por nada, ni por el material y las medidas de seguridad necesarias para desarrollarlo, ni por el propio alojamiento, pues las ofertas que encontrarás en las empresas especializadas son integrales para poder desconectar del estrés propio del día a día.

Con una situación próxima a Cangas de Onís  podrás conocer uno de los epicentros turísticos de la zona, con numerosos lugares de atractivo por su arquitectura, historia y por la calidez de sus habitantes.

Si tienes ganas de vivir nuevas experiencias es tu opción ideal, convence a tus amigos y familiares y consigue que vuestra adrenalina se dispare.

Descensos, paseos y numerosas grutas subterráneas os están esperando.

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Desde aquel momento comprendí

Una sonrisa cuesta poco y produce mucho, no empobrece a quien la da y enriquece a quien la recibe, dura solo un instante y perdura en el recuerdo eternamente, nadie hay tan rico que pueda vivir sin ella, y nadie tan pobre que no la merezca .”
Esto es lo que produce cuando los veo. Es algo que no se puede evitar.

Fue de los primeros que pude admirar, el que me lo enseñó todo, el que me dio la afición y con el que tengo los recuerdos más felices. Se ha ido a sus 32 años. Por lo menos sé que con nosotros estuvo feliz y vivió los mejores años de su vida. Y nunca me olvidaré de todo lo que le debo, ni de la alegría que siempre me dio su compañía.

¿Si os dijera que todo lo mencionado no es alguien sino un animal?

Me refiero a los ¡CABALLOS!

Este deporte es una maravilla. La comprensión, el cariño y el agradecimiento que cada uno de estos animales puede darte en cuestión de poco tiempo. Nunca olvidaré como empezó todo.

Un simple gesto que desde ese momento comprendí que mi vida estaría siempre unida a la de ellos. Un día en el que brillaba la tierra al asomarme por la ventana. Mi padre venía con un caballo. Los dos caminaban al mismo paso y los dos llevaban la misma ilusión.

 Me inicié a la equitación en poco tiempo y os contaré como fue todo

De pequeñita siempre había deseado tener uno de ellos, ¡pero claro! De pequeñita quién no sueña con imposibles?, ¿quién no quiere cosas inalcanzables?… pues para mi, eso era una de esas cosas… hasta que un día mi padre lo hizo realidad.

Los caballos necesitan gran dedicación y es algo que debe de llenarte de alegría porque supone un gran sacrificio. Es algo que mucha gente no tiene en consciencia pero quien ha estado cerca de ellos sabrá lo que explico.

Sufrimiento… y satisfacción

Es un deporte muy sufrido pero te llena de gran satisfacción. Debe existir una compenetración especial entre el animal y tu y debéis llevaros bien en muchos sentidos. Por ello, se les llega a querer de tal manera que formarán parte de la familia.

La equitación es el arte de mantener el control sobre un caballo.También, aprender los diferentes modos de poder manejarlo. Implica también el adquirir conocimientos sobre cómo cuidar de ellos y darles un trato apropiado.

Un deporte para disfrutar

Pues bien, desde hace años que practico este deporte y considero que es uno de los deportes de aventura menos conocidos por la gente. Pocas personas conozco que no sólo admiren este tipo de animales sino que además cuiden y disfruten con ellos.

Yo por suerte si que la tengo y lo admiro desde el primer momento en que lo vi. Me considero una persona afortunada y animo a todo aquel que sueñe con este deporte que pese a lo que puede parecer, es un deporte muy gratificante y te hará vivir experiencias inolvidables ¡Gracias Papá!

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Guerra simulada

El Airsoft (aire suave) es una forma de que los mayores y no tan mayores de la casa puedan sentirse todos unos militares de pies a cabeza. Es nada mas y nada menos una manera de emular los conflictos bélicos típicos de películas y videojuegos usando imitaciones de armas de fuego real.

En este caso, se disparan bolitas de plástico biodegradables de 6 u 8mm de diámetro rellenas de pintura. Los integrantes de cada equipo han de ir debidamente protegidos -obligatoriamente- para la práctica de este deporte.

Todos los miembros del equipo deberán de llevar unas gafas o máscara de protección para los ojos. Adicionalmente, se lleva un peto de plástico, un casco de seguridad emulando a los militares reales , unas coderas, unas rodilleras y un uniforme militar debidamente mimetizado, que dependerá de si se va de francotirador, asalto, apoyo o ingeniero.

Cada uno de ellos llevará un equipo distinto de armas y accesorios y una función a cumplir,los cuales describo a continuación:

Francotirador: Rifle de precisión, ya sea de cerrojo o semi-automático. Además, llevarán un arma secundaria, un arma corta o una escopeta y éste estará en una posición lejana cubriendo un perímetro amplio.

Asalto: Llevará un fusil de asalto o una escopeta para entrar a la acción, llevando un arma corta de secundaria. Éste entrará de avanzadilla.

Apoyo: Llevará una ametralladora ligera. Además, un arma corta de secundaria, llevando también granadas de humo y fragmentarias. Éste estará cubriendo la entrada o zona al objetivo.

Ingeniero: Llevará un subfusil y un arma corta. Además, llevará explosivos tipo mina clay-more y otros. Éste asegurará el perímetro en el interior.

Todos ellos llevan las armas mencionadas totalmente emuladas, así como explosivos que también lanzan bolas. En cada grupo, hay distintos rangos para diferenciar a cada uno de su mando y rango para dar unas órdenes a cumplir como si de un ejército se tratara,contabilizando las bajas y puntuaciones.

Las armas emuladas son de aspecto idéntico a las de verdad y éstas incluyen todo tipo de movimientos de carga, retroceso, accionamiento…etc.

Además, incluyen accesorios similares a los reales (visores,cargadores ampliados,miras,silenciadores,trípodes,correas e incluso munición trazadora (bolas de plástico fluorescentes iluminadas por un dispositivo).

Las armas son de accionamiento manual, eléctrico, gas o CO2. Las eléctricas y de gas son de repetición continua. También, amparan las de cerrojo y éstas se pueden mimetizar y caracterizar al gusto del usuario. Todo ello, sin dejar detalle alguno de la imitación de la vida real.

Las partidas suelen ser de tomar la bandera u objetivo, conquistar la zona, buscar y destruir, todos contra todos y punto caliente. Todo ello, se ampara por unas normas para el juego y unas limitaciones de potencia para las armas de Airsoft, que no podrán sobrepasar cierta potencia de julios según si es arma corta o larga.

¡Soldados!, ¡nos vemos en las trincheras!

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Vive la aventura de los deportes de riesgo en Madrid

Madrid es de esos lugares donde puedes hacer de todo, dar largos paseos por calles llenas de historia, visitar varios de los mejores museos del mundo y, por supuesto, practicar casi cualquier deporte de aventura que se te ocurra.

Sí, porque en Madrid hay una gran oferta de deportes de aventura en toda la provincia: montaña, nieve, agua y aire, por todos los terrenos puedes practicar desde esquí extremo hasta piragüismo o paracaidismo. Disfrutarás de rutas por la montaña o podrás hacer escalada, además, hay un montón de lugares para practicar paintball.

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Motocross, para disfrutar de la naturaleza y la velocidad

El motocross es un deporte que no hay que subestimar. No solo consiste en obtener una moto de cross. Es una disciplina del motociclismo que, aunque se basa en carreras entre competidores, combina grandes saltos y terrenos resbaladizos por la arena o gravilla, a la vez de numerosos baches. Ya que se desarrolla en campos o parajes naturales.

De este modo, al igual que hay que tener buena resistencia y condiciones para la velocidad, hay que contar con la destreza necesaria para controlar este vehículo ante cualquier tipo de obstaculizo, resaltos, curvas y cambios de rasante. Por lo que la resistencia y la fortaleza física son muy importantes tanto para llegar a la meta como para evitar lesiones, especialmente en brazos y espalda.

Origen sin moto

Curiosamente este deporte tiene su origen en la disciplina llamada Cross Country. Una carrera que se podía disputar tanto a caballo como a pie, al igual que combinándolos. Hasta que a mediados de siglo XX se comenzaron a ingresar también el uso de motos y motocicletas. Dando como resultado el deporte que es hoy.

Características de las motos de cross

Para esta especialidad no vale cualquier tipo de moto, al igual que una moto de cross no vale para la ciudad, ya que está preparada para circuitos o sobre campo. Esto es debido a su mayor característica y diferencia, que reside en sus suspensiones.

Estas son las encargadas de hacer que la moto no se parta con los obstáculos y aterrizajes bruscos, al igual que las amortiguaciones, y de convertir esto en un elemento que consiga que la moto tenga mayor potencia en relación al peso.

Fracturas y lesiones comunes

Antes de adentrarte a este deporte has de saber que por sus características es fácil que puedas lesionarte al sufrir alguna caída o choque. Ya que al igual que otros deportes de los que solemos hablar, este también pertenece a los llamados “deportes de riesgo”. Los casos más comunes son:

Rotura de huesos

Problemas cardíacos

Golpes en la cabeza

Por ello es importante si vas a montar en cualquier moto, pero en este caso aun más, siempre ir equipado con accesorios de seguridad que protejan tu cuerpo de este tipo de contratiempos más que dolorosos. Como coderas y rodilleras, collarín, Ropa impermeable, guantes, camisetas y, el que nunca ha de faltar, el casco.

Recuerda que este deporte necesita un entrenamiento. Así que aunque estés en pleno campo, no hagas el cabra.

Diversión para tod@s