Un estudio reciente confirma que los padres pueden aprovechar las ventajas de práctica deportiva de tus hijos. Los deportes de equipo, como el fútbol, el baloncesto y el voleibol, no solo benefician a los niños, sino que transmiten a toda la familia las prácticas y los comportamientos aprendidos en el campo de juego. Ventajas del deporte familiar Según un estudio realizado … Leer más
Para ganar masa muscular es considerable hacer educación física de manera regular siguiendo las orientaciones del entrenador, además de llevar una nutrición correcta al propósito a lograr, dando prioridad a los comestibles ricos en proteína. Es considerable además ofrecer un tiempo para que el músculo duerma bien y logre crecer, esto gracias a que a … Leer más
Nadar Los muchos golpes de natación lo ayudarán a obtener diferentes tipos de ejercicio aeróbico y le proporcionarán un nuevo desafío que dominar. Todo lo que necesita es su piscina local y literalmente puede triturar cientos de calorías con una hora de natación. Con su bajo impacto y sus altos resultados, no puede negar que la … Leer más
Hacer ejercicio al aire libre tiene múltiples provecho que van más allá de los que puede dar la salón de acondicionamiento muscular o las clases dirigidas en centros de Fitness. Y sucede que la exploración demostró superiores provecho sobre el confort, autovaloración y razón. Entrenar precisamente 30 minutos al día al aire libre, con la … Leer más
Por técnico que sea el deporte de la natación, es difícil reducir la respuesta a la pregunta más frecuente: «¿En qué debería concentrarme?» Así que se me ocurrió una lista de los 10 pasos principales para mejorar su natación para un triatlón. Estos no están necesariamente en ningún orden, pero deberían ser de gran ayuda para lograr … Leer más
¿Crees que sabes cómo es un paracaídas? Adivina qué: hay toneladas de tipos de paracaídas , ¡y probablemente no los conozcas todos! Aquí hay un resumen de varios de los tipos de paracaídas normales y no tan normales que ayudan a los paracaidistas (y la carga remota) a regresar suavemente a tierra firme. 1. PARACAÍDAS REDONDOS Los paracaídas redondos fueron las … Leer más
La costumbre de entrenamiento del cuerpo puede ser muy beneficiosa para impedir y tratar el mal de espalda, mientras que se lleve a cabo de manera correcta. El tipo de mal y las propiedades particulares de quien lo padece determinarán la actividad ideal para cada individuo. Se podría comentar de un efecto paradójico, según Néstor … Leer más
Después de haber estado involucrado en numerosos deportes a lo largo de los años, y actualmente un jugador entusiasta en un equipo de tenis, pensé que sería bueno ver algunos de los muchos beneficios de los deportes. Además de las muchas ventajas de salud bien establecidas, también hay algunos bonos sociales y psicológicos por la participación. Se … Leer más
Cuando comienzas a pensar en tus vacaciones, primero tienes que seleccionar el destino, luego reservar el viaje y por último esperar a que pase el tiempo, contando los días en el calendario. Pero antes del gran día, debes tener claro que puede llevarte en la maleta. 1. Cámara de fotos Si vamos a realizar un … Leer más
1. Realizar ayuno intermitente El ayuno intermitente (IF) es un patrón de alimentación que implica ayunos regulares a corto plazo y consumir comidas en un período de tiempo más corto durante el día. Varios estudios han indicado que el ayuno intermitente a corto plazo, que dura hasta 24 semanas, conduce a la pérdida de peso en … Leer más