Nadar
Los muchos golpes de natación lo ayudarán a obtener diferentes tipos de ejercicio aeróbico y le proporcionarán un nuevo desafío que dominar.
Todo lo que necesita es su piscina local y literalmente puede triturar cientos de calorías con una hora de natación. Con su bajo impacto y sus altos resultados, no puede negar que la natación es imprescindible para obtener resultados óptimos. Unas pocas vueltas al día en la piscina pueden marcar una gran diferencia en sus niveles de condición física. 1 hora de ejercicio: más de 880 calorías quemadas
Esquí de fondo
1 hora de ejercicio: más de 850 calorías quemadas
Este es uno de los mejores deportes nórdicos que te ayudará a despejar la mente y aliviar el estrés, ya que respirarás el aire más fresco posible. El esquí de fondo es uno de los deportes más exigentes y recientemente encabezó nuestras listas de deportes más aptos y de resistencia . Puede que no sea accesible para todos, pero para quemar grasas y cardio es definitivamente uno de los mejores deportes para perder peso y también es muy divertido.
Kickboxing
1 hora de ejercicio: más de 770 calorías quemadas
Cuando aprendas kickboxing, aprenderás defensa personal, aumentarás tus niveles de condición física y comprometerás todo tu cuerpo mientras lo haces. Es un deporte fantástico que trabajará todo tu cuerpo. El kickboxing se enfoca en tu núcleo, tus brazos y hombros, tus piernas y glúteos. También lo ayuda a aumentar la resistencia y es un excelente ejercicio cardiovascular que aumenta su salud cardiovascular. Aquí hay una guía de los diferentes deportes de combate .
Baloncesto
1 hora de ejercicio: más de 700 calorías quemadas 
Un deporte de equipo fantástico que hace que entrenar y perder peso sea mucho más fácil. El baloncesto te ayudará a quemar grasa, relajarte, fortalecer tu sistema cardiovascular y desarrollar un espíritu de equipo a la vez. Todo lo que necesitas es una pelota y un aro para máxima diversión y máximos resultados.
Correr
1 hora de ejercicio: más de 700 calorías quemadas
Correr es uno de los deportes más fáciles y mejores para perder peso, atrae a muchas personas en todo el mundo. Como deporte, correr requiere mucho entrenamiento y disciplina. Si siente que necesita perder algo de peso, todo lo que necesita es calzado deportivo y ropa cómoda. Correr fortalecerá los músculos de su cuerpo y aumentará su resistencia. El peso se caerá naturalmente mientras se queman todas esas calorías.
Patinaje sobre hielo
1 hora de ejercicio: más de 650 calorías quemadas
Lo que puede parecer sorprendente para algunos, pero el patinaje sobre hielo es muy exigente para el cuerpo. Desarrolla los músculos de las piernas: centrándose en el movimiento de la parte inferior del cuerpo, el patinaje sobre hielo ofrece un excelente ejercicio para los músculos de las piernas, desarrollándolos y tonificándolos con el tiempo.
Ciclismo
1 hora de ejercicio: más de 500 calorías quemadas
Andar en bicicleta es uno de los mejores ejercicios cardiovasculares que existen. Siempre puede obtener una ventaja competitiva cuando está en bicicleta, como desafiarse a sí mismo para llegar a un lugar más rápido y superar un tiempo que anteriormente tenía. Esto hará que tus paseos en bicicleta sean más emocionantes y que también estés reduciendo las libras. Un estudio ha demostrado los siguientes beneficios del ciclismo:
- Llegarás a un lugar más rápido
- Ayudarte a dormir más profundamente
- Te verás más joven
- El ciclismo aumentará tus intestinos
- El ciclismo aumentará tu poder cerebral
- Pierde peso montando tu bicicleta