Imprescindibles en la bolsa del corredor de un runner.

Seguro que todos habréis podido observar que hacer deporte está más de moda que nunca, y no solo por el gusto de cultivar una buena figura física, sino también por el hecho de que hacer deporte, sea el que sea, aporta un gran número de beneficios a nuestra salud. Y es que aunque hasta hace unos años la única forma de hacer deporte era apuntarse a un gimnasio y pasar largas horas en él, por suerte ahora las alternativas son muchas y van desde el tradicional gimnasio hasta los deportes de aventura como el senderismo, la escalada, el rafting, o el running, aunque este último no es tanto un deporte de aventura como sí lo pueden ser los demás.

Porque si hay un deporte que se ha puesto verdaderamente de moda en los últimos años, ese deporte es el running, un deporte que practican millones de personas alrededor de todo el mundo y del que disfrutan de manera diaria, y también en algunas de las maratones y carreras populares como son las maratones internacionales de Nueva York, donde más de 50.000 corredores recorren la ciudad cada año desde 1970, convirtiéndola así en una de las maratones más antiguas; o Londres, que también forma parte de las 6 maratones más importantes del mundo; así como otras carreras populares en España como la maratón de Barcelona.

bolsa del corredor

Si ya eres un runner profesional ya sabrás todo lo que hay que saber sobre estas maratones y carreras populares, pero si eres un corredor novato, seguro que estarás ansioso por saber todo sobre estas carreras, como lo que debes llevar en tu bolsa de corredor. Estas bolsas, que suelen ser otorgadas por la organización de la maratón, suelen incluir camisetas para correr personalizadas, pero también debemos incluir otras cosas imprescindibles para las carreras populares, como una pequeña botella o cantimplora con agua para poder hidratarnos durante la carrera, esponjas especiales para refrescarnos, así como chocolatinas o galletitas que nos ayuden a nivelar los niveles de azúcar y glucosa en sangre, pues suele disminuir durante la carrera de manera radical.

Eso sí, siempre debemos tener en cuenta que solo debemos llevar en nuestra bolsa de corredor aquellos que sea imprescindible para así poder aligerar el peso de nuestra bolsa lo máximo posible. Lo mismo debemos hacer con nuestra ropa. Procura vestir siempre ropa cómoda que hayas utilizado antes para evitar rozaduras, así como el menor número de capas posible para ir más ligeros y correr mejor.

Láser Tag: Guerra sin moratones

Así a priori, muchos os quedareis al leer “Láser Tag” un poco fuera de lugar o anticuado al no saber de qué hablamos. Pero para tu sorpresa te diré que es un juego de pistolas que se popularizó a principio de los 80´s en Estados Unidos. Si haces memoria, lo recordaras de millones de series y películas. Estamos hablando de la guerra ficticia de pistola láser y chalecos con sensores.

Una actividad que en sí, no necesita ningún tipo de excusa para llevarse a cabo. Cualquier evento o celebración nos sirve. Y en el que tanto adultos como niños pueden jugar ya que, a diferencia con el paintball, no hay peligro de ningún tipo de impacto.

¿En qué consiste el Láser Tag?

Hablamos de un juego deportivo que simula un combate entre dos equipos. Con la finalidad de que los dos bandos intenten conseguir una meta marcada como conseguir un tesoro o la bandera del equipo contrario, algún tipo de recompensa que marque la victoria. O acabar con todos los enemigos del equipo contrario, todo depende del rol o historia que estemos recreando para el juego.

Para conseguirlo contaremos con un disparador o una pistola de infrarrojos que nos ayudara a eliminar a los adversarios apuntándoles a los sensores de infrarrojo que se distribuyen en el chaleco que llevan puesto. Al igual nosotros deberemos protegernos de sus disparos.

Este juego en verdad se inventó para preparar y entrenar a los soldados americanos para futuros combates. Pero ha resultado ser un juego casi en un ambiente galáctico que divierte a todo un ecléctico público y que cada vez se practica más en nuestro país.

¿Cómo podemos practicarlo?

Las normas suelen ser sencillas, ante todo siempre te recomendaran que vayas con un calzado cerrado y evitar dejando partes del cuerpo visibles. Por eso cada vez son más las compañías que dan un traje entero lleno de sensores. (Los que marcaran luego unas estadísticas entre los equipos, además de poder eliminarte del juego cuando te disparen muchas veces). Además de las típicas gafas para proteger la vista.

Cada vez son más los que viven el juego de la forma más real posible, por lo cual hay gente que aprende los movimientos legales del combate, que suelen estar publicados en el estadio o recinto en el que se juega. Algo que suele verse más en gente que practica habitualmente este deporte. Lo que si queda totalmente prohibido es el contacto físico.

Con cada batalla aprenderás a coger soltura con el arma láser, en casi todos los sitios donde practican esta disciplina tienen la regla de disparar con las dos manos. Normalmente en el arma nos indica el nivel de vida que nos queda o los puntos que llevamos.

Una forma para desestresarse y salir de la rutina, algo que si hubiera más gente que lo practicara el mundo iría de otra forma.

Buggy Rollin, patinar con todo el cuerpo

Hasta hace relativamente poco esta actividad era prácticamente desconocida para la mayoría de la gente; pero el buggy rollin está empezando a practicarse en todo el planeta. Esta modalidad (por llamarlo de alguna manera) de patinaje fue inventada por Jean- Yves Blondeau, un francés más conocido por el nombre de Rollerman (es decir, hombre rodante).

Este estudiante de Diseño Industrial en París y muy muy amante del patinaje trazó esta idea en 1995 como su proyecto de graduación. Lo que hizo Jean –Yves fue crear un traje con 31 ruedas de patín. La meta era poder deslizarse en cualquier postura y sobre cualquier parte del cuerpo.

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Tirolesa para todos

Pocas cosas golpean surcando el aire en un cable sobre los bosques ricos, ríos burbujeantes y fauna nativa. Con la adrenalina mientras se desliza por encima de paisajes impresionantes, difícilmente va a preocuparse por lo lejos que se está de la tierra.

La tirolesa

El concepto de tirolesa – que hoy es todo un emocionante viaje de aventura – fue en realidad concebida por necesidad. El transporte de combustible por gravedad mediante cables y poleas roscadas entre dos puntos fue creado por los trabajadores y residentes que necesitaban para transportar rápidamente a las personas y suministros a través de cañones, ríos y otras zonas intransitables en las regiones remotas de China, la selva tropical de CostaRica, y el australiano Outback.

La tirolesa se está convirtiendo rápidamente en una de las actividades de más rápido crecimiento en turismo de aventura. Su pico de popularidad puede atribuirse a Costa Rica a mediados de la década de 1990.

También conocido como zorro volador, foefie diapositivas, tirolina, pista aérea, o de la cuerdaaérea.

Hoy en día, puede encontrar en todo el mundo, los tours de tirolesa. Hay más de 700 cursos de tirolesa en todo el mundo.

 

Los mejores lugares

Aquí, mostramos 10 tours tirolesa y cursos en una variedad de ubicaciones y niveles de intensidad:

  1. Nicaragua: Ideal para aquellos que quieran una vista explosiva del volcán Mombacho. Se extiende entre 17 plataformas.

  • California: El Wild Animal Park de San Diego Zoo es la tirolesa más larga de los EE.UU. continental. Desde esta tirolesa  puede observarse los animales exóticos del parque, así como el Valle de San Pasqual.

  • Lago Grande, New Hampshire y Florida: Son perfectos para una aventura de tirolesa en familia, porque están diseñados para que los clientes pueden elegir a sus niveles de desafío personal.

  • Montaña Mística, Jamaica: Cubre más de 100 hectáreas y más de 700 metros sobre el nivel del mar. Se funde con un ecosistema diverso de fuentes naturales, follaje tropical, árboles nativos y una gran variedad de especies de aves coloridas.

  • La aventura con un exclusivo recorrido aéreo de Jamaica a través de exuberantes bosques tropicales, un viaje telesilla sobre el campo, una aventura en tirolesa a través de copas de los árboles.

    Aquí se verá una cultura de la isla y el centro de la herencia, así como restaurantes cima de la montaña y tiendas.

    1. Monteverde, Costa Rica: situado en el Bosque Nuboso de Monteverde en Costa Rica. La vida silvestre en Monteverde incluye el jaguar, el ocelote, el tapir de Baird, tres Pájaro Campana, pájaro sombrilla y más.

    2. Virginia Occidental: Se ubica al sur de Virginia Occidental y el recorrido de una milla de largo es el primero de clase mundial tirolesa. Se encuentra en un terreno que es el hogar de venados de cola blanca y oso negro, así como muchas otras especies de animales y flora naturales.

    3. Alaska: La tirolesa se ubica el Bosque Nacional de Tongass en Juneau, Alaska, en la selva tropical y la expedición de tirolesa.

    4. Columbia Británica: Se conocerá el valle de la antigua selva que divide las montañas Whistler y Blackcomb. Es una de las tirolesas más altas y largas de todas. La cremallera tienen hasta 2,000 pies de largo y 200 pies por encima del suelo de los bosques que alcanzan velocidades de 80 kilómetros por hora.

    5. St. Cloud, Florida: Escapar lejos de las multitudes de los parques temáticos de Orlando a experimentar una experiencia de tirolesa en Florida.

    Este tour dura 2,5 horas y se eleva 55 metros sobre el suelo encima de los arroyos naturales, humedales y un bosque de cipreses antiguos. La aventura comienza con una caminata a lo largo de un tramo escénica del rastro Florida, uno de los ocho senderos nacionales en los EE.UU.

    Aquí se volará a través de los bosques de pinos y pantanos, hogar de más de la fauna nativa de la Florida, incluyendo caimanes, osos negros, venados de cola blanca y la pantera de Florida, en peligro de extinción.

    1. Parque Nacional Rocky, Colorado: Desde aquí se pueden ver los picos nevados de las majestuosas Montañas Rocosas, una zona ribereña (humedales) y Wind River por debajo.

    También está rodeado de muchos poderosos pinos. Siempre existe la posibilidad de ver alces, ciervos, zorros y otros animales de la montaña rocosa, estando en la tirolesa.

    Esta tirolesa tiene una plataforma de inicio 20 pies en el aire. Pero se pueden llegar a una altura máxima de 35 metros y cremallera a 30 mph más de 800 metros de ancho. La cremallera está disponible para adultos y niños mayores de 12 años.

    Rockfishig

    Mediante este post intentaré explicar una técnica de pesca para algunos desconocida: El Rockfishing es una técnica de origen japonés, y consiste en engañar con señuelos a depredadores de roca de pequeño tamaño, usando equipos ultraligeros.

    Son muchas las especies que se alimentan en las zonas rocosas más bajas de nuestro planeta. Como habrás deducido, para practicar esta modalidad de pesca es requisito indispensable que donde  vayas a pescar sea de fondo rocoso.

    Gurnard on the Wing - Coió

    En esta modalidad se juega mucho con la manera de lanzar. Aunque, en todo caso, será importante utilizar un sedal grueso de al menos 20lb ya que estás continuamente lanzando encima de las rocas y con un sedal fino gastarías mucho en anzuelos por la cantidad que perderías.

    Reducir las posibilidades de «enganche»

    Además,  deberás utilizar preferiblemente anzuelos curvos ya que la probabilidad de que quede enganchado en una roca es menor y a la hora de desanzuelarlo es mucho más sencillo. El plomo que utilizaremos tendrá que ser cónico y de poco peso, es decir, usa sólo el peso que creas necesitar para llegar al lugar donde has detectado la zona con rocas.

    Formas de engañar a los peces

    Respecto a la manera de lanzar, podríamos destacar dos formas:

    1. Jerking: Consiste  en dar pequeños tirones. es decir, mantener la puntera de la caña baja, e imprimir tirones rápidos y fuertes.

    2. Dientes de Sierra: Consiste en dar un tirón seguido de una pausa. El jig o “anzuelo” asciende con el tirón y cae en picado por su peso durante la pausa. La picada podrá producirse en cualquier momento. Además, esta técnica nos permite explorar capas de agua más profundas.

    It starts right here, in Maldives

     Más datos sobre el rockfisihing

    Se suele caracterizar por practicarse de noche, ya que según cuentan algunos expertos, en la jornada diurna no han tenido demasiada suerte. Un consejo útil: deberías utilizar guantes de fibra para protegerte de los bocados de algunos peces de gran tamaño… ¡Ay!

    Las carnadas más populares para esta modalidad de pesca entre rocas son los calamares y los pulpos, es decir carnada dura y fuerte. Es la típica técnica donde las capturas suelen ser muy frecuentes, abundantes e inesperadas, ya que existen muchas especies de peces muy pequeños que aunque no los consideremos como depredadores, realmente sí lo son.

    Una frase para describir brevemente este tipo de pesca sería que el valor de una captura no se mide por su tamaño, si no por su dificultad. Y defendiendo la conservación de las especies marinas es muy recomendable practicar el “captura y suelta” con todas ellas sin excepción.

    Parapente: Surcando los cielos con alas postizas.

    Desde que el hombre ha contemplado el cielo ha querido hacerse con sus dominios, conquistar el firmamento dejando su huella en las nubes y lo ha intentado de los más diversos métodos con el correr de los años. Los hermanos Wright fueron los primeros en obtener un reconocimiento mundial con el desarrollo del primer aeroplano.

    Da Vinci cientos de años atrás ya tenia prototipos en los cuales detallaba diversas aeronaves capaces de transportar a una persona. Fue también el inventor oficial del paracaídas y aunque su modelo difería bastante de los actuales cumplía la misma función. ¿Habrá pasado por la mente de Leonardo la idea del parapente?

    Posiblemente, aunque nunca lo sabremos. Si sabemos que paso por la mente de David Barish y si bien no se ha podido identificar al autentico creador de este deporte se cree que es muy probable que el sea su inventor.

    Desarrollo en 1965 mientras trabajaba para la NASA el Ala Navegación, o Ala de Cara Simple, que fue el precursor directo de los modelos que se comercializan hoy en día.

    Anterior a este, en 1952, Domina Jalbert ya había realizado otro prototipo que resultaba funcional para la practica de esta disciplina, pero dejémonos de historia y pasemos a la acción.

    ¿En que consiste?

    Este deporte consiste en aventarse al vacio y volar, al más supermanesco de los estilos, claro que necesitaremos el equipo adecuado ya que si no la gravedad será nuestra kriptonita.  

    Las partes fundamentales que componen el equipamiento necesario para la práctica de este deporte aéreo son:

    La vela: Esta compuesta por dos capas de tela que se encuentran subdivididas formando celdas por las que pasara el aire inflándolas y otorgándole la forma de lágrima tan típica de este dosel.

    Ira sujeta al arnés por unos tensores de los cuales se ramificaran los controles que darán al piloto maniobrabilidad en el vuelo.

    Al no poseer ninguna parte rígida y no contar con un peso significativo puede ser transportada en una mochila, de hecho todo el equipo de parapente es transportado en una mochila.

    El arnés: Los mas modernos no nos recordaran en lo absoluto a los clásicos arneses utilizados en alpinismo o en ala delta, ya que su forma esta diseñada para brindar una comodidad similar a la que nos otorga el sillón de nuestro living.

    Ira sujeto al cuerpo del piloto a través de correas y cuentan con dispositivos antichoque similares a las bolsas de aires que utilizan los coches de hoy en día para prevenir cualquier despegue o aterrizaje fallido.

    Pesca submarina I

    Ha llegado la hora de sumergirse (toma juegazo de palabras) en el apasionante mundo de la pesca submarina, una especialidad casi tan antigua como el hombre pero aún poco difundida entre la mayoría de los mortales, tal vez por poseer cierta aura de peligrosidad, pero que resulta muy gratificante si se cumple una serie de requisitos básicos de seguridad y respeto al medio ambiente.

    La principal característica de la pesca submarina es que la inmersión se realiza en apnea, es decir, a pulmón, sin la ayuda de más elementos que un tubo flexible o snorkel. Por ello, existen toda una serie de precauciones que hay que conocer necesariamente para poder adquirir una licencia de pesca, uno de los documentos indispensables junto al certificado médico previo y un seguro de responsabilidad civil (y en ocasiones una licencia federativa).

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    Panamá: destino de aventuras

    Si algo distingue a Panamá es la variedad, el contraste de entornos y ecosistemas entre playas, selvas o montañas. Si dejamos aparte la moderna capital y nos adentramos en el país nos sobrecogen paisajes perfectos para el turismo activo y para los deportes de aventura. Asimismo, en la propia costa podemos disfrutar de los deportes acuáticos y del contacto con la Naturaleza.

    Uno de los deportes que podemos practicar es el montañismo y senderismo, subiendo por ejemplo a la cima del volcán Barú y haciendo noche en el punto más elevado del país, a 3.475 metros. Es una subida sin apenas dificultad y, en días claros, podemos ver el Pacífico a un lado y el Caribe al otro.

    Son algo más de cuatro horas subiendo a la vez que vemos y disfrutamos de la Naturaleza, con especies únicas, como el célebre quetzal. El clima, el paisaje y lo pintoresco de los poblados junto al camino se alían para que disfrutemos como pocas veces podemos hacerlo de la caminata.

    Sin límites

    Hablando de senderismo, otro buen lugar para practicarlo son los parques naturales, entornos salvajes  espectaculares en los que entraremos en contacto con la riquísima biodiversidad panameña. Dentro de estos recintos se han trazado sederos delimitados y se han erigido miradores.

    Por supuesto, se puede combinar senderismo y playa en, por poner un ejemplo, Taboga. Allí, subir al punto más elevado de la isla permite unas vistas que superan cualquier imaginación del pueblo, el canal y la isla de Urabá.

    Una Naturaleza más allá de lo espectacular

    Si lo que preferimos es el rafting, Panamá también nos ofrece una buena cantidad de ríos, de mayor o menor dificultad, para practicarlo, tanto en la vertiente pacífica como en la caribeña, lo mismo para novatos que para expertos de una osadía rayana en la locura.

    Para finalizar, apuntaremos que este país es un verdadero paraíso para el avistamiento de aves, con más de un tercio del territorio protegido, más de doscientas espacies de mamíferos, otras tantas de reptiles, unas mil de aves y diez mil de plantas vasculares.

    Respetemos un entorne que induce al respeto

    Algunos de estos parques o reservas albergan especies endémicas de la zona o se hallan en riesgo de extinción. Entre ellas se encuentra el mencionado quetzal, el tucán o la guacamaya, por no hablar de la espectacular águila harpía. Tenemos, además, la ventaja del acceso fácil y de las visitas guiadas.

    Descubriendo un mundo bajo el agua

    El submarinismo es uno de las prácticas deportivas relacionadas con el mar que más adeptos atrae, y cuyos aficionados son más incondicionales; aunque hay de todo, pocos son aquellos que gustan del submarinismo y no se convierten en sus fans absolutos y promotores a ultranza. Hoy vamos a dar unas pocas ideas generales sobre el buceo, esperando que a alguien le pique la curiosidad.

    Punto a favor: una experiencia inédita para el común de los mortales e incomparable con ninguna otra práctica deportiva, ya que permite adentrarse, físicamente hablando, en un entorno en el que somos extraños: el mar (el azul, que dicen los aficionados). Y eso no deja a nadie indiferente, os lo puedo asegurar. Alguna gente queda automáticamente convertida a la nueva religión.

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    Aventura y emoción en Queenstown

    Aquellos seres afortunados que tengan la suerte de contar con un holgado presupuesto para sus vacaciones, pueden elegir un destino como Queenstown en Nueva Zelanda. Aquellos que no dispongan tanto dinero, puede que después de este artículo se ponga a ahorrar como un loco para sus próximas vacaciones.

    Queenstown es una ciudad situada al suroeste de la Isla del Sur, exactamente en la región de Otago. Ubicada en una de las entradas de tierra del lago Wakatipu, ofrece una vista espectacular desde las montañas colindantes.

    En esta ciudad se pueden practicar muchas actividades y entre ellas, también deportes de riesgo y aventura. Esa gran oferta y la disponibilidad de hacerlas durante todo el año, hace que no exista tanta limitación en cuanto las circunstancias meteorológicas, ya que podremos elegir entre una amplia gama de actividades y elegir una u otra según la ocasión.

    ¡Nos va la marcha!

    Si lo que nos gusta es sentir como la adrenalina corre por nuestras venas, una de las actividades que podemos hacer el body jumping, rafting, descenso de cañones o surf en el rio. Si queremos descargar nuestra energía y sacar esa ira que tenemos guardada en lo más hondo de nuestro interior, esta puede ser una buena solución.

    Si sois muy atrevidos, incluso os podéis animar a daros un paseo en avioneta o tirarte de las alturas para convertirte en un pájaro con la ayuda de un parapente. Si el riesgo os gusta, lo mejor es sentirlo siempre que se pueda, aunque practicándolo con las máximas medidas de seguridad posibles.

    La nieve da mucho juego

    A parte de practicar esquí y snowboard en todas sus modalidades, la nieve es un fenómeno que da mucho juego. Siempre que hay nieve, podemos hacer todo tipo de juegos que entretienen a los mayores, pero sobre todo a los más pequeños de la casa. Tirarse bolas de nieve unos a otros o hacer un gran muñeco, pueden hacer las delicias de los pequeños.

    Si vamos en familia, una de las opciones que podemos elegir es la alquilar una moto para recorrer largos tramos y disfrutar del paisaje nevado. Otra puede ser patinar sobre hielo, que aunque al principio parezca difícil y se esté más tiempo en el suelo que practicándolo, al final resulta divertido y se termina cogiéndole el truco.

    Muchas ideas y opciones diferentes

    Además de estos deportes, se pueden practicar otras actividades y de muy distinto estilo. Senderismo, golf, visitas a ligar de interés cultural, spa…

    Diversión para tod@s